visualHomePage_0_0.jpg

CD's

Cd's voor aandachttraining


Iedere deelnemer aan een mindfulness- of aandachttraining krijgt vier cd's met oefeningen om thuis mee te oefenen.
De cd's zijn door Johan Tinge ingesproken.

 

Deelnemers die deze oefeningen dagelijks tot regelmatig doen, merken het effect daarvan: zij trainen daarmee hun aandacht en worden in het dagelijks leven alerter en aandachtiger. In de cursus krijgen deelnemers begeleiding en feedback over hun ervaringen met het oefenen thuis. De uitwisseling en het gezamenlijk oefenen in de trainingsgroep ervaren mensen als zeer ondersteunend.

 

Er zijn 4 cd's, ook beschikbaar als audiobestand

 

cd 1        45 min.        Begeleide lichaamsscan (ook wel 'bodyscan' genoemd)

cd 2        45 min.        Mindful yoga 1 (liggend)

cd 3        45 min.        Zitten in aandacht (zitmeditatie)

cd 4        45 min.        Mindful yoga 2 (staand)